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QU'EST-CE QUE LA GESTAlT ?

La Gestalt

La Gestalt-thérapie est une approche psychothérapeutique humaniste, développée dans les années 1950 par Fritz Perls, qui vise à comprendre la personne dans sa globalité et sa relation avec son environnement. Elle se concentre sur l’ici et maintenant, en explorant pensées, émotions, sensations et comportements pour favoriser la prise de conscience. Le thérapeute et la personne travaillent ensemble, parfois à travers des mises en situation, pour identifier et « compléter » des expériences inachevées qui freinent l’épanouissement. Cette méthode aide à mieux se connaître, à exprimer ses besoins, à améliorer ses relations et à gagner en autonomie face aux défis de la vie.

Mon approche

Vue sur des montagnes majestueuses sous un ciel bleu, évoquant le calme et la grandeur.

Discussion

Visiteur : La Gestalt-thérapie… c’est quoi exactement ?
Thérapeute : C’est une approche globale qui porte un regard sur toutes les dimensions de la personne : corporelle, émotionnelle, affective, relationnelle et spirituelle, pour y amener de la conscience, de l’apaisement et de la fluidité.
Visiteur : Ça se passe comment, concrètement, en séance ?
Thérapeute : En réalité, on ne va pas fouiller longuement dans le pourquoi de vos difficultés, mais plutôt le comment : comment vous vous reliez à vous-même, aux autres, au monde. Au cœur de la Gestalt, il y a la relation thérapeutique. C’est dans ce lien que le processus de guérison commence. Au cours de la séance, dans le dialogue, des expériences émergent et sont l’objet de notre attention commune. 
Visiteur : Donc on travaille dans le présent ?
Thérapeute : Oui, dans l’ici et maintenant. On explore ce que vous ressentez, ce que votre corps exprime, vos émotions – même celles que vous avez peut-être appris à mettre de côté. Dans le présent, on guérit le passé : la Gestalt permet de soigner ses blessures, ses traumatismes ou ses relations difficiles. C’est un chemin vers l’acceptation de soi, y compris de ses zones d’ombre, pour pouvoir aller vers la nouveauté, en se libérant de ses anciens schémas et blocages.
Visiteur : En fait, c’est apprendre à mieux se connaître ?
Thérapeute : Oui, et plus encore : c’est grandir en conscience de soi, pour reprendre la responsabilité de sa vie et initier des changements profonds.

Vision

Il existait un royaume invisible, absent des cartes et des regards. Chacun le portait en soi, comme une citadelle secrète, enfouie dans le silence du cœur.
Chez Alma, cette citadelle ressemblait à une ville ancienne, ensevelie sous le sable du temps. Parfois, un écho la traversait : une ruelle dans un éclat de rire, un balcon lumineux dans une rencontre, un pont oublié dans un rêve. Puis tout s’effaçait, et la poussière retombait sur les pierres endormies.
À l’extérieur, Alma semblait avancer : elle travaillait, parlait, souriait. Mais son âme errait, en quête d’un lieu où reposer. Le monde la bousculait de ses bruits, de ses urgences, de ses mirages.
Un jour, elle rencontra un vieil homme. Ni sage ni magicien, simplement un être tranquille qui lui dit :
— Ta citadelle n’a pas disparu. Elle dort. Pour la réveiller, il faut déblayer les routes en toi. Veux-tu que je t’accompagne ?
Alors commença le voyage. Ensemble, ils soulevèrent les pierres des souvenirs, arrachèrent les racines des peurs. Peu à peu, la lumière revint : une fontaine claire, une cour pavée de chants, une tour dressée face au vent.
La citadelle s’éveillait. Les fleurs renaissaient, les maisons se coloraient, les rues vibraient de musiques.
Le vieil homme murmura :
— Ce royaume est à toi. Ne le ferme pas. Veille sur lui. Nourris le de beauté, de vérité, de bonté.
Alors Alma comprit : sa citadelle n’était pas un refuge, mais un monde à offrir. Et dans ce monde, elle retrouva le vrai trésor — la liberté d’aimer, et d’être aimée.

Arbre isolé en pleine nature, représentant la stabilité et l’équilibre intérieur.

Pour finir 

"L'introspection est un leurre, une prison. La connaissance de soi ne peut passer que par le canal, la médiation de l'autre. [...] Si un tiers écoute ce que j'essaie de me dire à moi-même, alors, sortie en partie de moi par sa médiation, je découvre ce qui ne peut apparaître que lorsqu'on est à la fois au dehors et au-dedans de soi."

Véronique Dufief, La Souffrance désarmée

Mon approche

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Discussion

Visiteur : La Gestalt-thérapie… c’est quoi exactement ?
Thérapeute : C’est une approche globale qui porte un regard sur toutes les dimensions de la personne : corporelle, émotionnelle, affective, relationnelle et spirituelle, pour y amener de la conscience, de l’apaisement et de la fluidité.
Visiteur : Ça se passe comment, concrètement, en séance ?
Thérapeute : En réalité, on ne va pas fouiller longuement dans le pourquoi de vos difficultés, mais plutôt le comment : comment vous vous reliez à vous-même, aux autres, au monde. Au cœur de la Gestalt, il y a la relation thérapeutique. C’est dans ce lien que le processus de guérison commence. Au cours de la séance, dans le dialogue, des expériences émergent et sont l’objet de notre attention commune. 
Visiteur : Donc on travaille dans le présent ?
Thérapeute : Oui, dans l’ici et maintenant. On explore ce que vous ressentez, ce que votre corps exprime, vos émotions – même celles que vous avez peut-être appris à mettre de côté. Dans le présent, on guérit le passé : la Gestalt permet de soigner ses blessures, ses traumatismes ou ses relations difficiles. C’est un chemin vers l’acceptation de soi, y compris de ses zones d’ombre, pour pouvoir aller vers la nouveauté, en se libérant de ses anciens schémas et blocages.
Visiteur : En fait, c’est apprendre à mieux se connaître ?
Thérapeute : Oui, et plus encore : c’est grandir en conscience de soi, pour reprendre la responsabilité de sa vie et initier des changements profonds.

Vision

Il existait un royaume invisible, absent des cartes et des regards. Chacun le portait en soi, comme une citadelle secrète, enfouie dans le silence du cœur.
Chez Alma, cette citadelle ressemblait à une ville ancienne, ensevelie sous le sable du temps. Parfois, un écho la traversait : une ruelle dans un éclat de rire, un balcon lumineux dans une rencontre, un pont oublié dans un rêve. Puis tout s’effaçait, et la poussière retombait sur les pierres endormies.
À l’extérieur, Alma semblait avancer : elle travaillait, parlait, souriait. Mais son âme errait, en quête d’un lieu où reposer. Le monde la bousculait de ses bruits, de ses urgences, de ses mirages.
Un jour, elle rencontra un vieil homme. Ni sage ni magicien, simplement un être tranquille qui lui dit :
— Ta citadelle n’a pas disparu. Elle dort. Pour la réveiller, il faut déblayer les routes en toi. Veux-tu que je t’accompagne ?
Alors commença le voyage. Ensemble, ils soulevèrent les pierres des souvenirs, arrachèrent les racines des peurs. Peu à peu, la lumière revint : une fontaine claire, une cour pavée de chants, une tour dressée face au vent.
La citadelle s’éveillait. Les fleurs renaissaient, les maisons se coloraient, les rues vibraient de musiques.
Le vieil homme murmura :
— Ce royaume est à toi. Ne le ferme pas. Veille sur lui. Nourris le de beauté, de vérité, de bonté.
Alors Alma comprit : sa citadelle n’était pas un refuge, mais un monde à offrir. Et dans ce monde, elle retrouva le vrai trésor — la liberté d’aimer, et d’être aimée.

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Pour finir 

"L'introspection est un leurre, une prison. La connaissance de soi ne peut passer que par le canal, la médiation de l'autre. [...] Si un tiers écoute ce que j'essaie de me dire à moi-même, alors, sortie en partie de moi par sa médiation, je découvre ce qui ne peut apparaître que lorsqu'on est à la fois au dehors et au-dedans de soi."

Véronique Dufief, La Souffrance désarmée

Quels bénéfices ?

Accueillir et vivre ses émotions, apaiser le stress et l’anxiété, renforcer son estime de soi, sécuriser son attachement, donner ou redonner du sens à sa vie, (re)trouver son unité intérieure, améliorer ses relations, trouver et poser ses limites, retrouver la joie de vivre, (re)prendre la pleine responsabilité de sa vie, mieux se connaître, transformer ses schémas répétitifs, développer sa créativité, grandir en liberté intérieure… 

et Concrètement…

Je me conforme strictement au code de déontologie de l’EHG, garantissant une confidentialité totale sur tout ce qui est partagé dans l’espace thérapeutique. Votre sécurité et votre confiance sont au centre de ma pratique.

Ma pratique est encadrée par une supervision mensuelle, une thérapie personnelle approfondie et la formation continue.

Déontologie

1

Le premier rendez-vous est un temps pour nous rencontrer, échanger sur votre demande, poser vos questions et définir ensemble les modalités de l’accompagnement. Cette rencontre nous permettra de voir, en toute confiance, si un travail thérapeutique peut se mettre en place.

Pour soutenir votre cheminement et préserver la qualité de notre relation, les séances se déroulent en général une fois par semaine (hors périodes de vacances). Selon vos besoins et votre situation, nous pourrons ajuster cette fréquence.

Premier rendez-vous 

2

Fin d’accompagnement : Vous pouvez interrompre l’accompagnement à tout moment. Lorsque ce moment arrivera, une séance de clôture sera proposée afin de prendre le temps de clore ce chapitre en douceur et en conscience.

Pour finir

3

En pratique

Je reçois à mon cabinet les adultes en séances individuelles.Je propose également des suivis thérapeutiques en visioconférence.

4

Aspects pratiques

Thérapie

Espace de consultation avec un fauteuil confortable et une atmosphère apaisante.

Une séance dure 45 minutes.

Son tarif est de 60€.

Règlement en espèces, chèque ou par virement bancaire.

Toute séance non annulée au moins 48 heures à l’avance sera due.

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